Foto: Freepik
A postura no trabalho não se refere apenas sobre como se vestir e como falar com chefes e subalternos, a postura física também conta muito. A má postura física pode acarretar problemas na coluna que leva desde a dores no pescoço até as pernas. Existe a maneira certa de ficar de pé e de se sentar a frente do computador, por exemplo.
Na parte de Utilidade Pública, no site da Associação Brasileira de Quiropraxia, existe um guia sobre como se sentar de forma correta.
Primeiro saiba que é essencial mudar de posição periodicamente: O homem não foi “projetado” para ficar parado muito tempo. Não importa que tenhamos a postura mais correta do mundo, se permanecermos mais de 20-40 minutos nesta postura, vamos começar a sentir desconforto. Portanto, procure variar a sua postura periodicamente. É recomendado mudar de posição, ou simplesmente dar uma volta, tomar um café ou uma água.
Sempre que for sentar diante de uma mesa, com ou sem o computador, tenha seus pés fixos ao chão, de maneira que suas pernas fiquem esticadas, de modo que os joelhos fiquem num nível a baixo da bacia. Mudar a posição das pernas é importante também. Preste atenção na forma de sentar o idel é manter o tronco ereto, sente-se com a as nádegas tocando no encosto, ou no vão do encosto.
De uma maneira geral, a boa postura é garantida com o mínimo de esforço muscular, se causar incômodo é por que não está correta.
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