Dicas de alimentação e suchás para potencializar a desintoxicação

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O Carnaval acabou e agora é hora de voltar à rotina. Popularmente conhecida como dieta detox, ela tem como objetivo diminuir os impactos negativos das toxinas no funcionamento do corpo. A desintoxicação ocorre principalmente no fígado e pode ser potencializada por meio de diversos   nutrientes que ajudam na eliminação dessas substâncias pelo corpo.

De acordo com a nutricionista Alice Alagia é importante retomar uma alimentação balanceada o quanto antes. Ela recomenda aumentar o consumo de alimentos ricos  em vitamina C como laranja, acerola, morango, pitanga , entre outros. “A vitamina C fortalece o sistema imunológico o que previne também contra viroses, muito comuns nesta época”, explicou Alice. A nutricionista ainda recomenda a ingestão de folhosos verdes ricos em vitamina K que melhora a circulação do sangue e a ingestão de água, sucos e líquidos para hidratar o organismo e ajudar o metabolismo. “Muito comum no carnaval as pessoas abusarem das bebidas alcoólicas que favorecem a desidratação, por isso é muito importante agora que as pessoas voltem a rotina e aumentem a ingestão de líquidos”, recomendou ela.

Conheça algumas opções de suchás detox sugeridos por Thais Souza nutricionista do Mundo Verde para eliminar as toxinas e combater a retenção de líquido.

  

Suchá de romã, morango e chá de hibisco

Ingredientes:

1 copo de suco de romã

6 morangos, de preferência orgânicos

1 xícara (chá) de chá de hibisco (já preparado por infusão)

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.

Suchá de chá verde e abacaxi

Ingredientes

1 copo de chá verde solúvel sabor abacaxi com hortelã 
1 rodela de abacaxi
1 punhado de salsinha
1 lasca de gengibre

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.